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FITNESS DI COPPIA

FIT & LOVE: FITNESS DI COPPIA

Forse non sembra, ma l’estate è a un soffio: il fitness di coppia potrebbe essere la soluzione!!

 

FIT & LOVE è la nuova produzione ErosKitchen in collaborazione con Amedeo Cecconi Personal Trainer* dedicata a chi avrebbe piacere di arrivare alla prova costume in serenità, associando un’alimentazione sana (come quella afrodisiaca: guarda ad esempio questa ricetta) a un po’ di movimento.

NIENTE SCUSE: la scheda è adatta anche ai single e non necessita di attrezzi!!

E’ un dato di fatto, comunque, che allenarsi in compagnia è più divertente, produttivo e stimolante.

Se il vostro lui o la vostra lei proprio non ne vogliono sapere di alzarsi dal divano o non trovate nessuno che sia motivato a farvi compagnia, beh, poco male: allacciatevi le scarpe da ginnastica e segnate con determinazione 2-3 uscite settimanali dedicate a un po’ di movimento.

BASTA UN PO’ DI COSTANZA PER OTTENERE DEI RISULTATI!

I VANTAGGI DI ALLENARSI CON IL PROPRIO PARTNER

La scienza è concorde nell’affermare che condividere dei momenti dedicati all’esercizio fisico con il proprio partner è un toccasana per la coppia.

In questo interessante articolo , ad esempio, sono riportati i maggiori studi a sostegno della tesi “chi suda insieme, sta insieme”.

Innanzitutto è un discorso di motivazione al successo: abbandonare un percorso è più raro se si lavora in coppia, perchè l’uno è di sostegno all’altro.

Allenarsi insieme, poi, può rinfocolare la passione. Ciò sarebbe dovuto psicologicamente al piacere di porsi e raggiungere insieme degli obiettivi, ma a livello biochimico anche ad un aumento della produzione di beta-endorfine (ormoni che si moltiplicherebbero mediamente di 5 volte sia nei maschi che nelle femmine con l’attività sportiva) a seguito del work-out. Le beta-endorfine sono associate a un senso generale di euforia, benessere, diminuzione di rabbia e di stress.

Non ultimo, anche l’olfatto potrebbe risultare un potente alleato, in quanto inconsciamente il sudore del nostro partner è per molti estremamente sexy!

Ma ora seguite il video e prendete nota di questa prima serie di esercizi.

Buon allenamento!!

SCHEDA 1: addominali, glutei, gambe

  1. Riscaldamento di 10 minuti con corsa sul posto+jumping jack
  2. Squat+affondi: 10 ripetizioni ciascuno per 3 volte
  3. Sit-up e leg-raises: 10 ripetizioni ciascuno per 3 volte

*Amedeo Cecconi Personal TrainerAmedeo Cecconi Personal Trainer

 

 

 

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